Os Melhores Suplementos Dietéticos


Nós respeitamos sua privacidade. Qual é o melhor suplemento dietético vendido sem receita? Tenho 49 anos e estou procurando um suplemento que me daria as vitaminas e energia que eu preciso.

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Qual é o melhor suplemento dietético vendido sem receita? Tenho 49 anos e estou procurando um suplemento que me daria as vitaminas e energia que eu preciso.

- Glo, Oklahoma

Se você está de boa saúde, não há nada melhor do que uma boa nutrição para dar as vitaminas e energia que você precisa todos os dias. Há algo em considerar as vitaminas e minerais em seu estado natural que promovem a saúde melhor do que tomar uma pílula de vitamina - muito provavelmente existem outras substâncias nos alimentos que ingerimos que trabalham em conjunto com vitaminas para melhorar seus efeitos - como os fitoquímicos.

Os fitoquímicos e outras substâncias saudáveis ​​são encontrados principalmente em frutas e legumes e também grãos integrais, que normalmente têm muita fibra. Você nunca poderia obter as mesmas substâncias saudáveis ​​que são encontradas nesses alimentos naturais tomando um multivitamínico.

No entanto, tomar um multivitamínico todos os dias não vai doer, especialmente no caso de você perder todos os seus nutrientes naquele dia ocasional de junk food . Nesse caso, procure por uma marca padrão respeitável - talvez o multivitamínico diário de uma mulher com ferro ou uma vitamina rotulada para pessoas mais velhas. Estas preparações geralmente têm cálcio extra e ferro. Também certifique-se de tomar um suplemento adicional de cálcio com vitamina D para a sua faixa etária perimenopausica e exercícios!

Saiba mais no Everyday Health Anemia Center.

Última atualização: 4/7/2009

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