Os melhores hábitos de beleza para a pele saudável


Nós respeitamos sua privacidade. "A pele é o órgão mais incrível no corpo ", diz Steven Feldman, MD, PhD, professor de dermatologia, patologia e ciências da saúde pública na Escola de Medicina da Wake Forest University em Winston-Salem, NC, e autor do livro, Compartimentos .

Nós respeitamos sua privacidade.

"A pele é o órgão mais incrível no corpo ", diz Steven Feldman, MD, PhD, professor de dermatologia, patologia e ciências da saúde pública na Escola de Medicina da Wake Forest University em Winston-Salem, NC, e autor do livro, Compartimentos . "Todos os outros órgãos costumam ter o mesmo dia, todos os dias. A pele sofre as consequências do abuso crônico e pode resistir a traumas, calor e frio, exposição aos raios ultravioleta - sua pele é muito difícil."

Mesmo que sua pele seja resiliente, ainda requer cuidados e atenção diários. A pele saudável não é apenas beleza e envelhecimento, mas a pele saudável cria uma barreira forte e crucial entre o seu corpo eo resto do mundo.

Hábitos Saudáveis ​​para a Pele Saudável

Há montes de produtos nas prateleiras das lojas prometer a pele jovem e saudável. No entanto, muitos desses itens não estão sujeitos à aprovação da Food and Drug Administration dos EUA e podem ser bastante caros. Em vez de deixar cair uma pequena fortuna em um produto que pode ou não funcionar, aqui estão alguns hábitos fáceis de incorporar em sua rotina diária para manter a pele saudável:

  • Lave sua pele com limpadores suaves. Alguns sabonetes e limpadores Tem álcool, corantes e fragrâncias que podem tirar sua pele dos óleos naturais, deixando-a seca e escamosa. Experimente sabonetes suaves e sabonetes corporais que hidratam, especialmente se você vive em um clima de baixa umidade. Como a água quente também pode secar a pele, use água morna para tomar banho. Defina seu temporizador: um banho de 10 minutos pode ajudar a hidratar se você bloquear a umidade com loção assim que sair, mas ficar mais tempo na banheira tem o efeito oposto.
  • Hidratar diariamente. Hidratantes podem ajudar o seu a pele fica flexível; aquela loção que você usa coloca uma barreira que sela a umidade natural da pele. Sua melhor aposta é encontrar um hidratante com um FPS mínimo de 15 para proteção solar dupla função. Se você precisar soltar a pele seca, procure por ingredientes como uréia ou ácido lático. Usar um hidratante emoliente de forma consistente também pode prevenir surtos de eczema - inchaço, vermelhidão e coceira na pele.
  • Use cuidado cortante. Para evitar irritação, faça a barba após o banho e use um gel rico de barbear ou creme, não seu sabonete. Minimize o risco de desenvolver pele seca e foliculite (inflamação dos folículos pilosos) raspando com cuidado. Use novas lâminas de barbear ou um barbeador elétrico e faça a barba na direção em que o cabelo cresce.
  • Proteja a pele do sol. Mesmo que a pele seja um órgão notável, não é compatível, no longo prazo, os efeitos nocivos do sol. "A pele tem algumas medidas de proteção embutidas, mas elas são limitadas", diz o Dr. Feldman. O sol emite radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB), que pode danificar severamente a pele, causando rugas, prematura Mais de 90% de todos os cânceres de pele ocorrem na pele que está constantemente exposta ao sol, e cerca de um em cada cinco americanos será diagnosticado com câncer de pele em algum momento de suas vidas. t melhor: eles usam radiação ultravioleta, que causa o mesmo tipo de dano que os raios solares.Utilizar protetor solar com FPS 15 ou superior é uma das melhores maneiras de manter a pele saudável .Use roupas de proteção, permaneça na sombra e evite A exposição ao sol entre o final da manhã e o início da tarde manterá sua pele saudável ainda mais saudável.
  • Não fume. Os efeitos prejudiciais do tabagismo envolvem a maior parte de seu corpo, incluindo a pele.Um estudo recente mostrou que os fumantes são mais de três tempo É mais provável que desenvolva câncer de pele do que não fumantes, e o tabagismo também pode causar rugas. "Parece sempre que as pessoas que fumam tendem a ter mais exposição solar", diz Feldman. "Eles quase sempre fumam no lado ensolarado do prédio."

Seguindo essas dicas para uma pele saudável, você pode otimizar a saúde da sua pele por muitos anos.

Última atualização: 7/10/2009

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