11 Healthy Holiday Food Swaps


Dieta e Nutrição Diária 11 Healthy Holiday Food Swaps Por Beth W.

Dieta e Nutrição Diária

11 Healthy Holiday Food Swaps

  • Por Beth W. Orenstein
  • Avaliado por Lindsey Marcellin, MD, MPH
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  • Torta de Pecan, Coma Torta de Abóbora

    É difícil resistir a sobremesas de Natal desde o Dia de Ação de Graças até o Ano Novo, mas você pode economizar cerca de 200 calorias, escolhendo torta de abóbora (300 calorias por fatia) sobre torta de nozes (cerca de 500 calorias). Tampouco é exatamente comer saudável, mas com a abóbora você está recebendo muita vitamina A, cálcio e ferro. Se você realmente quer nozes, Moore sugere pular a torta e comer um punhado de nozes polvilhadas com canela e açúcar. Em ambos os casos, outra opção é pular totalmente a crosta - é onde a maior parte da gordura se esconde - e economizar mais umas 100 calorias.

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  • Última atualização: 18/11/11
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  • Última Atualização: 11/18/11
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