Você está tendo uma crise de meia idade?


Respeitamos sua privacidade. As crises de meia-idade são motivo de muitas piadas - homens de meia-idade comprando carros esportivos, frequentando bares, e geralmente com metade da idade.

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As crises de meia-idade são motivo de muitas piadas - homens de meia-idade comprando carros esportivos, frequentando bares, e geralmente com metade da idade. A infeliz realidade é que a maioria das crises da meia-idade não são engraçadas, e os sintomas da crise da meia-idade podem ser sentidos tanto por mulheres quanto por homens.

Uma crise de meia idade pode separar uma família, um casamento ou um indivíduo vítimas em seu rastro. “Uma pessoa muitas vezes toma uma decisão impulsiva de maneira não característica ou muda drasticamente seu estilo de vida”, diz Sheila K. Collins, PhD, psicoterapeuta e autora de Stillpoint: A dança do autocuidado e autocura . “Eu vi homens virem para suas esposas e dizerem sem qualquer aviso, 'Eu decidi que não quero mais me casar.'”

O que você pode experimentar durante uma crise de meia idade

Para o lado de fora observador, as ações tomadas durante uma crise de meia-idade podem parecer imprudentes ou mesmo tolas. Mas sob a superfície, muitas emoções e experiências estão acontecendo há muito tempo para levar a este momento. Uma crise de meia-idade "não apenas" ocorre ", diz Penny B. Donnenfeld, PhD, uma psicóloga em consultório particular em Nova York." Estamos falando sobre o desenvolvimento, ao longo do tempo, de autoavaliações negativas - sentimentos de limitação e sobrecarregados por responsabilidades da vida, tendo escolhas limitadas, ou de ter perdido oportunidades para escolhas que não estão mais disponíveis. ”

Quando se trata de homens e crise de meia idade, sua vida profissional é muitas vezes considerada um papel importante. os homens geralmente acontecem quando começam a progredir em suas carreiras ”, diz o Dr. Collins.“ Começa a haver uma compreensão das limitações de tempo, talento e recursos na vida das pessoas. Algumas perguntas que eles fazem são: 'Isso é para onde eu estava indo? ou, 'Isto é tudo que existe?' ”

Enquanto as pessoas costumam pensar que os homens têm uma crise de meia idade, as mulheres podem ser afetadas da mesma forma, acrescenta Collins.“ Muitas vezes, porque as mulheres papéis em conta em suas vidas, isso pode colocá-los 8 a 10 anos atrás de seus pares masculinos no caminho da carreira ", diz ela." Sua crise de meia idade, se eles têm um, ocorre mais tarde. "

Claro, um carreira não é o único fator quando se trata de uma crise de meia idade. "Uma crise de meia idade pode acontecer quando o último filho sai de casa, ou quando alguém experimenta pesar por uma perda significativa - a morte de um pai, uma reversão de carreira ou perda de emprego ou desafio para sua saúde ", diz Collins.

Navegando em uma crise de meia idade

Se qualquer sintoma de uma crise de meia idade afetar você ou seu parceiro, há opções para superar essas circunstâncias desafiadoras. Eis alguns conselhos que podem ajudar:

  • Olhe pelo lado positivo "Uma reavaliação da meia-idade pode ser uma coisa positiva" diz Collins. "Na verdade, é provavelmente uma boa idéia para casais casados, parceiros de negócios e indivíduos terem tempo para reavaliar suas vidas de tempos em tempos ao longo de seus ciclos de vida."
  • Seja proativo. você tem essa discussão, é hora de agir sobre essas possibilidades e ver quais direções novas e excitantes elas levam. Algumas opções incluem fazer uma aula, fazer uma viagem, reconectar-se com pessoas do passado ou treinar para uma nova carreira. Donnenfeld.
  • Evite decisões precipitadas. Ao avaliar as coisas de tempos em tempos, as pessoas podem fazer mudanças graduais e mensuráveis, ao contrário das que podem danificar uma carreira, uma família ou uma vida desnecessariamente, acrescenta. Collins. “Lembre-se, esta pode ser a hora de apenas ficar lá e não fazer nada. Deixe a poeira assentar até que sua direção fique clara ”, ela aconselha.
  • Seja um bom ouvinte. Se o seu parceiro é o único a experimentar a crise, tente realmente ouvir e entender o que seu amado está passando. Donnenfeld diz: "Não negue seus sentimentos nem tente consertá-lo imediatamente". No processo de falar sobre o problema, muitas soluções possíveis para a crise da meia-idade podem começar a surgir. "Você pode descobrir algumas coisas que ele ou ela gostaria de fazer para ajudar a vida a se sentir mais significativa", diz ela.
  • Procure ajuda externa. Finalmente, lembre-se que não há absolutamente nenhuma vergonha em ver um terapeuta conversar sobre questões. A meia-idade pode ser uma época de grandes e avassaladoras emoções, e muitos homens ou mulheres fortes precisam de ajuda para lidar com esses sentimentos.

É possível navegar com segurança através de uma crise de meia-idade. Reconhecer os sinais e explorar suas opções são fundamentais para avançar para a próxima fase da sua vida.

Saiba mais no Centro de Saúde Emocional da Everyday Health.Última atualização: 14/7/2010

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