Abaixe o colesterol em cinco minutos ou menos


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Diminua seu Colesterol em Cinco Minutos ou Menos

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    Além de uma dieta rápida e fácil para ajudar o colesterol, ser fisicamente ativo precisa fazer parte do plano para ajudar a diminuir o risco de colesterol e doenças cardíacas. Exercício melhora o seu bom colesterol HDL (lipoproteína de alta densidade) e ajuda-o a eliminar qualquer excesso de peso e calorias que possam contribuir para o seu colesterol elevado. Precisa de uma mudança rápida para começar? Pegue as escadas. Um relatório na revista Prevenção de Doenças Crônicas analisou uma série de estudos sobre intervenções no estilo de vida para o controle do colesterol e descobriu que subir escadas pode reduzir o colesterol LDL em 6,6 mg / dL. Outras atividades aeróbicas e treinamento de força (que tonifica o músculo) também podem reduzir o colesterol total.

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  • Última atualização: 22/02/13
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  • Última Atualização: 02/22/13
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