Medite o caminho para um coração mais saudável, diz o estudo


Nós respeitamos sua privacidade. Quarta-feira, 14 de novembro de 2012 - A meditação transcendental (TM) reduziu o risco de doenças cardíacas entre afro-americanos em um estudo recém-publicado pela American Heart Association.

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Quarta-feira, 14 de novembro de 2012 - A meditação transcendental (TM) reduziu o risco de doenças cardíacas entre afro-americanos em um estudo recém-publicado pela American Heart Association. Publicado em Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , o estudo mostrou uma redução de 48 por cento no ataque cardíaco e risco de AVC entre os pacientes afro-americanos que praticavam regularmente a meditação transcendental em vez de frequentar aulas de educação em saúde.

Medical College of Wisconsin, em Milwaukee, o estudo também revelou que a rotina de TM reduz a pressão arterial, alivia o estresse e a raiva, e aumenta as taxas de sobrevida de doenças cardíacas. "Nós hipotetizamos que a redução do estresse através do gerenciamento da conexão mente-corpo ajudaria a melhorar as taxas desta doença epidêmica", disse Robert Schneider, MD, pesquisador-chefe, diretor do Instituto de Medicina Natural e Prevenção e reitor da Maharishi College of Perfect Health. em Fairfield, Iowa, em um comunicado de imprensa. "Parece que a Meditação Transcendental é uma técnica que se transforma na própria farmácia do corpo - para reparar e manter-se."

A meditação transcendental originou-se na Índia nos anos 50 e depois desenvolveu um seguimento global, em parte porque foi adotada por celebridades. como os Beatles. Uma das técnicas espirituais e de relaxamento mais amplamente praticadas, envolve a repetição de um mantra, ou som, como "om", sentado com os olhos fechados e descansando profundamente por cerca de 20 minutos, duas vezes ao dia.

Para o estudo, os pesquisadores de Milwaukee designaram aleatoriamente os sujeitos do estudo para aulas de redução de estresse ou programação de educação em saúde com foco em dieta e exercícios. Dos 201 participantes afro-americanos, 42% eram do sexo feminino, com idade média de 59 anos e IMC médio de 32, sinalizando obesidade clínica. Enquanto os sujeitos que praticavam a MT focavam na técnica, os envolvidos nos cursos de educação sobre saúde cardíaca eram instruídos a trabalhar na preparação das refeições, relaxamento e exercícios em casa.

Dieta, IMC, pressão arterial, hospitalização por problemas cardíacos e adesão ao estudo as diretrizes foram avaliadas no início do estudo e em intervalos regulares por cinco anos. Ao analisar seus dados, os pesquisadores ajustaram os hábitos de fumar dos participantes e o uso de analgésicos e drogas para baixar o colesterol. Entre o grupo de meditação, os pesquisadores descobriram reduções na pressão arterial, níveis de raiva, taxas de tabagismo, ataques cardíacos, derrames e morte. Ambos os grupos apresentaram apenas pequenas, mas positivas, alterações no exercício, peso, dieta e consumo de álcool.

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, a doença cardíaca é a principal causa de morte entre homens e mulheres, com 600.000. pessoas morrendo a cada ano apenas nos Estados Unidos. Entre os afro-americanos, 24,5% de todas as mortes são causadas por doenças cardiovasculares, em comparação com uma taxa de mortalidade relacionada a doenças cardíacas de 25%.

"A Meditação Transcendental pode reduzir os riscos de doenças cardíacas para pessoas saudáveis ​​e com problemas cardíacos" disse o Dr. Schneider. "A pesquisa sobre Meditação Transcendental e doença cardiovascular está bem estabelecida para que os médicos possam prescrever com segurança e rotineiramente a redução do estresse para seus pacientes com este programa fácil de implementar, padronizado e prático." Última Atualização: 11/14/2012

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